今日は、週末で選手のみんなの体が疲れていますね！
そんな時は、、、ストレッチが大事になってきます！
ストレッチは、筋肉や関節を伸ばすことによって、筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げるためのエクササイズです🙄
ストレッチをすることによって、怪我を予防したり疲労回復に役立ちます🙂
体の柔軟性が向上するので、スポーツに応用すると怪我が少なくなり、運動能力がアップするなどの効果があるんです👀👀
新人戦まで残り1週間をきりました！
怪我なくいいパフォーマンスをするために選手も頑張っていきます(頑張る)
#9 那須乙葉
（2024年11月10日）
