今日は午前中に実践をして
午後からウエイトをしました👍🏻
ウエイトではトレーナーの
工藤さんに来ていただき
細かい動きを見てもらいました✨✨
これから試合もたくさん入ってきて大事な時期に入ってきます！
ですが、怪我をしてしまったら
今までやってきた事が台無しに
なってしまいます。
怪我をしない身体を作るためには
「ケア」をする事‼️
疲れた体に効くとされている事は
睡眠 入浴 食事 マッサージ です！
疲れた時には睡眠、入浴、食事に気をつけて怪我をしない
身体を作りましょう❤️🔥
#25 岡部七海
（2025年02月12日）
