今日は工藤さんアップでした！✨久しぶりに工藤さんが来てくださって、アップを教えてもらいました！最初のスクワットからもう全身がプルプル…次の日絶対筋肉痛になるやつです😭💦そのあとには足の入れ替えも教えていただきました！プレーにしっかり活かせるように頑張ります💪🔥そして今日はなんと！！井上瑞稀さんが来てくださって、守備を教えてもらいました！⚾️貴重な機会にたくさん学べました‼️♯8 山田乃愛
（2025年10月30日）
