ウエイトトレーニングでは、重さよりも体の使い方を意識しています🏋️♀️今日のポイントは、肩甲骨と股関節です！！！肩甲骨を使うことで動きが安定し、力を効率よく伝えられます！さらに、股関節の柔軟性をあげることによりケガ防止やパフォーマンスアップにも繋がります🍀一つ一つの動作を丁寧に、質を高めるトレーニングを続けていきます💪#40 宮本真歩
（2026年01月15日）
