今日はウエイトトレーニングを行いました‼︎工藤さんに来ていただき、フォームや意識するポイントを一つひとつ丁寧に教えていただきました。
普段何気なく行っているトレーニングでも、正しい姿勢や力の入れ方を意識するだけで、きつさも効果も全く違うことを改めて実感しました🏋️♂️🔥
この時期は、体を一から見直し、強化できるとても大切な期間です。
ここでしっかり追い込むことで、シーズン中に自信を持ってプレーできる体につながると思うので、一つひとつのトレーニングに意図を持って取り組んでいきます🏃💨
そして今日は「1月20日」。
小寒から立春の前日までのちょうど真ん中あたりで、一年で最も寒い時期とされる「大寒」の頃です☃️⛄️
（1月19日ごろから2月3日までが大寒と呼ばれています）
大寒の縁起食は「卵」🥚🐓
一年で最も寒いこの時期、鶏たちがたくさん餌を食べて栄養を蓄えることから、
この日に産まれた卵は栄養価が高く、滋養強壮に良いとされています。
皆さんも、縁起の良い卵を食べて、
良い一年になりますように🙏✨
#55 藤野加奈
（2026年01月20日）
