今日はエクササイズを中心に体幹やバランス能力を鍛えました🧘♀️🔥
三点倒立など、普段の練習とは違う動きをし、体の使い方を細かく意識！
こうしたエクササイズは、プレー中の安定感を高め、技術アップにつながります⚾️📈
姿勢や軸を意識することで、投げる・打つ・走るといった動作の精度も向上！
さらに、正しいフォームと体のコントロール力を身につけることで、けが防止にも効果的🛡️✨
日々の積み重ねが、長く高いパフォーマンスを発揮する土台になります。
これからも楽しみながら、レベルアップを目指して頑張っていきます💙
#7 新森ひかる
（2026年01月22日）
